8 Körpersprache-Tipps für den perfekten ersten Eindruck

Körpersprache-Tipps; Body Talk

Ob Geschäftsmeeting oder Rendezvous: Der erste Eindruck zählt und ist kaum zu revidieren. Wir verraten Körpersprache-Tipps, damit einem überzeugenden Kennenlernen nichts im Wege steht.

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Haben Sie sich schon einmal überlegt, warum manche Menschen auf Sie sympathisch oder unsympathisch wirken, ohne dass Sie je ein Wort mit ihnen gewechselt haben? Warum der neue Chef auf den ersten Blick kompetent wirkt, der neue Wohnungsnachbar hingegen arrogant? Warum Sie sich mit manchen Personen ganz ohne Worte verstehen? Und haben Sie sich je Gedanken darüber gemacht, wie Sie auf andere wirken?

Maßgebend für den ersten Eindruck sind Ihre Gestik, Ihre Mimik und Ihre Haltung, kurz: Ihre Körpersprache.

Sie kommunizieren immer mit Ihrem Körper – egal, ob Sie es wollen oder nicht.

„Man kann nicht nicht kommunizieren.“ Das berühmte Zitat von Paul Watzlawick bringt es auf den Punkt. Ganz egal, ob Sie sich Ihrer Körpersprache bewusst sind oder nicht, sie wird von Ihren Mitmenschen wahrgenommen und bewertet. Die Signale, die Sie aussenden, beeinflussen Ihre Wirkung auf andere mehr als es Ihre Worte tun können. Manche Körpersprache-Experten behaupten sogar, dass Körpersprache bis zu 60 % unserer Glaubwürdigkeit ausmacht, während der Inhalt unserer Worte (17 %) und Sprache und Stimme (23 %) im Vergleich weniger Bedeutung zugesprochen wird.

Körpersprache richtig zu deuten und gekonnt einzusetzen gehört daher wohl zu den spannendsten Kapiteln im weiten Feld menschlicher Kommunikation. Denn egal, welche Sprache wir sprechen: Unser Körper spricht immer mit.

Körpersprache bewusst einsetzen und gewinnen

Die gute Nachricht ist: Sie können lernen, Ihre eigene Körpersprache bewusster und authentischer einzusetzen, um Missverständnisse zu vermeiden und Ihre Wirkung nach außen zu optimieren.

Körpersprache-Tipps für einen positiven Eindruck

Ein paar einfache Tipps, wie Sie einen bleibenden (positiven) ersten Eindruck hinterlassen können, habe ich im Folgenden für Sie zusammengefasst:

  • An die eigenen Argumente glauben
    Nur, wer seinen Inhalten positiv gegenübersteht, kann diese auch überzeugend vorbringen. Wenn Sie Begeisterung und Optimismus heucheln, bleiben Ihrem Gegenüber Diskrepanzen zwischen Ihren Worten und dem, was dahinter steckt, nicht verborgen. Ihre Körpersprache wird Sie verraten.
  • Mit Gesten gewinnen
    Mit passenden Gesten unterstreichen Sie Ihre Aussagen, visualisieren Inhalte und wirken authentisch. Man nimmt Sie ernst und hält Sie für kompetent. Sie verleihen Ihren Worten mehr Nachdruck. Es gibt übrigens eine Faustregel: Halten Sie beim Gestikulieren Ihre Oberarme eng am Körper.
  • Ehrlich Lächeln
    Ein Lächeln wirkt sofort freundlich und sympathisch, lockert Situationen auf und hinterlässt einen positiven Eindruck. Allerdings nur, wenn Sie es ehrlich meinen und Ihre Augen mitlachen.
  • Augenkontakt halten
    Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Gegenüber Blickkontakt halten, ansonsten wirken Sie unsicher oder – im schlimmsten Fall – auch unehrlich. Es fällt so auch wesentlich leichter, nicht die Aufmerksamkeit Ihres Gesprächspartners zu verlieren.
  • Bauchnabel zeigen
    Zeigt Ihr Bauchnabel auf Ihren Gesprächspartner? Wenn nicht, könnte das von ihm oder ihr als Desinteresse gewertet werden. Natürlich geht’s nicht um den Bauchnabel per se, sondern darum, ob Sie sich Ihrem Gesprächspartner zu- oder sich von ihm abwenden. Präsentieren Sie sich „offen“!
  • Auf die Sitzposition achten
    Nehmen Sie auf einem Stuhl Raum ein, damit Sie souverän wirken – denn wenn Sie kerzengerade auf der Stuhlkante sitzen, drücken Sie Unsicherheit aus. Aber Achtung: Zu leger, weit nach hinten gelehnt und eventuell sogar mit überschlagenen Beinen wirkt arrogant.
  • Abstand wahren
    In jedem Kulturkreis gibt es eine gesellschaftliche Distanzzone. Diese gilt es zu erkennen und zu wahren. Näher dürfen sich nur Menschen, die wir kennen und mögen, begeben, ohne dass es als unangenehm empfunden wird. Der richtige Abstand kann durchaus erfolgsentscheidend für einen ersten Eindruck sein.
  • Nicht übertreiben
    Wer es mit den Signalen übertreibt, erreicht genau das Gegenteil. Die Kunst besteht darin, das genaue Maß zu treffen. Wenige richtig platzierte Signale verhelfen Ihnen zur gewünschten Wirkung.

Die oben genannten Körpersprache-Tipps sind natürlich bei weitem nicht vollständig und es bleiben jede Menge verwandter Fragen offen. So zum Beispiel, wie man Körpersprache deuten oder wie man mit Körpersprache die eigenen Gefühle beeinflussen kann.

Birgit Bauer - bildungsraum

Über die Autorin

Birgit Bauer ist Gründerin, Inhaberin und Geschäftsführerin von bildungsraum. Sie ist davon überzeugt, dass eine gelungene Kommunikation, Sprachkompetenz und Verständnis für fremde Kulturen der Schlüssel zum privaten und beruflichen Erfolg sind.

Eine Auseinandersetzung mit der Körpersprache lohnt sich. Wenn Sie Lust haben, schnuppern Sie in diese spannende Welt hinein, lesen Sie mehr über Körpersprache  oder besuchen Sie einen Körpersprache-Workshop im bildungsraum.

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Was ist denn Ihre Erfahrung mit Ihrer eigenen Körpersprache? Womit kommen Sie besonders gut an? Was unterlassen Sie lieber? Wir freuen uns auf Ihren Kommentar!

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